变声期，青春期的必经之路，也是很多热爱唱歌少年的拦路虎。嗓音的改变，带来的是音域的波动、音色的不稳定，甚至还会出现声音嘶哑、气息不稳等问题。这时，选择合适的歌曲练习，就显得尤为重要。许多人认为变声期就应该停止唱歌，这其实是一种误解。正确的引导和练习，反而能帮助孩子更好地度过变声期，并保护好嗓音，为日后的歌唱之路打下坚实基础。
首先，我们需要了解变声期的生理机制。男生的变声期通常在13-16岁之间，女生的变声期则在11-14岁之间。在这个阶段，声带会迅速增长，长度和厚度都会发生变化，导致音高、音色发生剧烈的转变。有些孩子可能会出现声音沙哑、气息不稳、音域变窄等情况，这都是正常的生理现象，不必过于担心。
那么，变声期应该选择什么样的歌曲来练习呢？这并非一个简单的“选歌单”问题，而是一个需要结合生理和心理两方面因素综合考量的课题。绝对不能选择那些需要高音爆发、强劲气息支撑的歌曲，比如一些摇滚歌曲、需要高音海豚音的流行歌曲等。这些歌曲会对声带造成额外的压力，加剧变声期的不适，甚至可能造成声带损伤，留下永久性影响。 曾有数据显示，在变声期盲目练习高音的少年，其声带结节的发生率比同龄人高出近30%。这可不是危言耸听！
我的建议是，选择那些音域相对较低，旋律流畅，节奏舒缓，对气息要求不高的歌曲。例如，一些民谣歌曲，例如赵雷的《南方姑娘》、李志的《梵高》等，都是不错的选择。这些歌曲的旋律线条优美，情感表达细腻，更重要的是，它们对气息的要求相对较低，能够避免对声带造成额外的负担。 而一些经典老歌，例如邓丽君的歌曲，同样也是很好的选择。邓丽君的歌曲以其温柔婉转的旋律和恰到好处的音域著称，对于变声期的孩子来说，既能练习气息控制，又能提升歌曲的演唱技巧，可谓是一举两得。
除了歌曲的选择，演唱方式也至关重要。在变声期，应该避免大声喊叫或高声歌唱，演唱时要保持气息平稳，音量适中。可以尝试一些气息练习，例如腹式呼吸、气息控制等，这些练习能够帮助孩子更好地控制气息，避免对声带造成损伤。 我还记得一位学生，他变声期时执迷于模仿某些歌手的高音，结果导致声带出现问题，不得不暂停歌唱训练很长一段时间。这给他带来了很大的打击和遗憾。所以，控制音量和气息，绝对是变声期唱歌的首要原则。
除了音乐本身，心理层面的引导也同等重要。变声期，孩子往往会对自己的声音变化感到焦虑和不安，甚至会影响自信心。这时候，家长和老师应该给予孩子足够的鼓励和支持，帮助他们树立正确的唱歌观念，让他们明白变声期是一种正常的生理现象，不必过于担忧。 我们可以通过鼓励孩子参与合唱活动、音乐欣赏等活动，来提升他们的音乐素养和自信心。让他们体会到唱歌的乐趣，而不是将其变成一种负担。
我曾经辅导过一位男孩，他变声期时声音变得沙哑低沉，非常沮丧，一度想要放弃唱歌。我给他推荐了周杰伦早期的一些歌曲，例如《蜗牛》、《简单爱》等。这些歌曲旋律优美，节奏舒缓，而且音域较低，非常适合他的嗓音条件。在练习这些歌曲的过程中，他逐渐找到了自信，并且在变声期结束后，声音更加成熟浑厚。 这个例子说明，选择合适的歌曲，加上正确的引导，变声期同样可以成为歌唱技巧提升的关键时期。
最后，我想强调一点，变声期唱歌并非完全禁止，而是需要谨慎选择歌曲和练习方法。 一些流行歌曲，虽然旋律动听，但往往音域较高，对气息要求也比较高，并不适合变声期的孩子。 与其追求高音和炫技，不如注重气息的控制和声音的表达，从基础做起，打好扎实的基础，为未来的歌唱之路奠定坚实的基础。 切记，保护嗓子比追求一时的高音更重要！ 变声期是歌唱技巧提升的一个重要过渡阶段，只要选择合适的歌曲，采取正确的练习方法，就能顺利度过这个时期，并且让自己的歌声在未来的舞台上绽放出更加绚丽的光彩。
变声期唱歌的关键在于“选择适合自己的歌曲，以保护嗓音为前提，循序渐进地练习”。 这不仅仅是一门技巧，更是一门艺术，需要耐心、坚持和正确的引导。 记住，你的声音是独一无二的，好好呵护它，让它在岁月的沉淀中，变得更加醇厚动人。